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ここ数年、お腹の調子が悪くなることが多かった。
　ずっーと続くことがあって、医者に診てもらったが原因はわからなかった。
　昨年、食べたものを毎日記録してみると、3ヶ月くらい続けて、気づくことがあった。
　小麦粉と牛乳を食べるとお腹の調子がよくない。ご飯を食べていると、不調が少ないようだ。
　それで、小麦粉と牛乳を止めてみることにした。
　パンや麺類ではなくご飯。牛乳は豆乳にする。これを徹底した。
　すると・・・見違えるほど改善。よかった！